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110704_不眠

  • Posted by: ㈲pei
  • 2011-07-04 Mon 15:37:04
  • 日記
前にも似たような記事を書いたかもしれませんが、僕は夕方から深夜にかけてのバイト(24時までですが…)なので、油断するとすぐに昼夜逆転生活に陥ります。もともと寝つきがかなり悪いほうなので、頑張って2時ごろ布団に入ったとしても、実際に眠りにつくのは明るくなってからで、起きるのが昼近くになってしまいます。
なるべく早く帰ってきたとして布団に入るのが2時だとすれば、翌朝9時ごろには起きれて良い筈です。
『どこでも寝ることができる』とか『布団に入ったらすぐに寝れる』という人がすごく羨ましいです。そういう人は寝るときに何も考えないようにしているのでしょうか。僕はあれこれと考え事をしているから眠れないのだと思い、なるべく何も考えないようにしたこともあるのですが、何も考えないことに気を取られすぎて全く眠れないという泥沼に陥りました。
『究極に眠れるCD』というタイトルのCDがTSUTAYAに置いてあったので試してみましたが、僕にはあまり効き目がありませんでした(個人差はあると思います)。
疲れていないから眠れないんじゃないかと思い、最近は寝る前に筋トレやストレッチを一通りやるということを試しています。まあ眠れるか眠れないかは別として、普段の生活であまり使わない筋肉を動かせるというのは気分的には悪くないです。筋トレをするなんて中学の時の部活以来だったので最初は筋肉痛になりましたが、一ヶ月ほどやっているうちに体が慣れてきたようです。
というか、寝るときに音楽を聴いているというのが一番の眠れない原因かなあと、今更ながらうすうす気づいてきました。ベッドにスピーカーが置いてあって、アイポッドを挿せば直ぐに聴けるようになっているので、どうしても何か聴きたくなってしまう…今日は我慢してみることにします。
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